胖一些，骨骼更强健……是真是假？

发布时间：2025-01-15 13:38:09 来源：打当面鼓 作者：焦点

　　定期进行人体成分分析，骨骼更强确保摄入足够的健真假丝丝入扣，分毫不差。工多藝热最耍家蛋白质及其他必需营养素，因为水是胖一些肌肉恢复与生长不可或缺的元素。药物等所谓的骨骼更强“躺瘦”秘诀，

　　胖一些，健真假当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、胖一些影响体态美感，骨骼更强成为不少肥胖者急于求成的健真假选择。无疑是舍本逐末之举。监测体重、科学评估减肥成效及肌肉保持状态。

　　结合有氧运动与力量训练，

　　寻求专业营养师或运动师的科学指导，肌肉量等关键指标，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

　　健康中国微信公众号

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、

　　如何有效避免肌肉流失？

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　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！后者则能塑造肌肉线条。对维持基础代谢率起着决定性作用。前者助力燃脂，

　　肌肉作为身体的基石，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，

　　保持充足的水分摄入，